1.保持心情舒暢
人到老年心情很重要：要保持老年人心情舒暢，心情好做子女要真心孝敬老人，不要給老人臉色，說話要和藹，不對(duì)老人發(fā)脾氣。老人心情舒暢，天天高興就不會(huì)因?yàn)榍橹聦?dǎo)致的臟腑功能失常，經(jīng)絡(luò)調(diào)節(jié)失常，從而少發(fā)病。減少老年抑郁癥，精神分裂癥的患病。
2.合理膳食
飲食要清淡，少脂少糖食物，減少三高的發(fā)病，即：高血壓、高血脂、高血糖，適當(dāng)?shù)氖承迈r蔬菜、水果。
3.老年人要適量飲水
老年人運(yùn)動(dòng)量少，血液黏稠，易發(fā)生缺血性心腦血管疾病，特別是清晨起床后飲適量的溫開水，因早6點(diǎn)至早9點(diǎn)易發(fā)生腦血栓、心肌梗死。
4.老年人要適當(dāng)做有氧運(yùn)動(dòng)
老年人要適當(dāng)做有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)可以提高心肺功能，保護(hù)心血管，可以防止骨質(zhì)疏松，減輕精神壓力，防止老年性癡呆。運(yùn)動(dòng)時(shí)每周三次到五次，每次在30分鐘以上，清晨鍛煉時(shí)不要空腹，太陽出來或太陽未落山時(shí)運(yùn)動(dòng)最佳。冬天要頸部保暖，防止因寒冷血管收縮頸部斑塊易脫落而發(fā)生腦栓塞。運(yùn)動(dòng)方式易選擇“步行、慢跑、游泳、跳舞、騎自行車、打太極拳”等非激烈運(yùn)動(dòng)。
5.注意休息
注意休息，保持足夠的休息時(shí)間，長(zhǎng)期失眠可使免疫力下降，易患病。
6.保持大便通暢
老年人肺、腎陰虛，津液不足，腸蠕動(dòng)減少，大便易干燥，排便困難，平素適當(dāng)食纖維類蔬菜、菠菜、水果、柚子等，還可以用麥味地黃丸，少用較強(qiáng)的瀉藥。
7.突發(fā)疾病及時(shí)到醫(yī)院就診
如果老年人發(fā)生突發(fā)性疾病：突然暈倒、口齒不利（語笨），肢體麻木、胸悶、胸痛，這是預(yù)警信號(hào)，子女要多注意，及時(shí)到醫(yī)院就診。
8.定期體檢很重要
每年老年人要行1-2次健康體檢，早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)、早治療。
